5 CONSEJOS PARA ESTABLECER TUS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO CON ÉXITO
¿Solamente debemos replantearnos los propósitos en Año Nuevo? o, ¿durante todo el año? Yo pienso que está muy bien hacer balance a final de año [...]
BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN CORREDORES
En este momento lo que interesa es el análisis del efecto del entrenamiento de fuerza cuando el objetivo final es mejorar la resistencia. Se ha tomado como referencia una serie de estudios en los que se observa cómo el entrenamiento de la fuerza tiene efectos positivos para el rendimiento en resistencia.
¿CÓMO ENTRENAR LA FUERZA EN CORREDORES? Volumen e Intensidad.
En el artículo de hoy vamos a ver de qué manera un corredor tiene que entrenar la fuerza. En los corredores se ha popularizado el típico entrenamiento de fuerza donde se hacen muchas repeticiones con poco peso (ej: 3x20 rep.), pero esta propuesta no es la más acertada por el grado de fatiga que genera. Y entonces, ¿cómo deberíamos entrenar la fuerza?